치아가 돌출되고 턱에 부담이 생기는 것이 지속된다면, 몇 가지 해결책을 고려해 볼 수 있어요: 1. 올바른 자세 유지하기: 공부할 때의 자세를 점검해 보세요. 가능하면 머리를 똑바로 세우고, 허리를 편 자세로 공부하는 것이 좋아요. 가끔은 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 푸는 것도 도움이 돼요. 2. 치과 상담 받기: 치과에 방문하여 전문적인 진단을 받아보는 것이 중요해요. 필요한 경우, 치아 교정이나 턱관절 관련 치료를 시작할 수 있습니다. 3. 턱 운동 및 관리: 평소 턱에 부담을 줄 수 있는 행동(예: 이를 꽉 무는 습관)을 피하고, 간단한 턱 운동을 통해 턱 근육을 풀어주는 것도 추천해요. 4. 습관 개선: 평소의 생활습관이나 기기를 사용하는 방법을 변경해 보세요. 예를 들어, 스탠드 조명이나 책상의 높이를 조절해서 머리와 목에 과도한 부담이 가지 않도록 하세요. 더불어, 문제가 심각하거나 증상이 악화된다면 늦지 않게 전문 효과가 있는 치료를 받는 것이 중요해요. 건강한 치아와 턱을 위해 적극적인 관리가 필요해 보여요!