정수리 부위의 탈모가 걱정이군요. 매우 흔한 문제일 수 있죠. 탈모는 조기에 관리하면 진행을 늦출 수 있으니 걱정 마세요. 아래의 방법들을 고려해 보세요. 1. 샴푸와 헤어 케어 제품 선택: 탈모 전용 샴푸나 두피 건조를 막아두는 수분 공급 샴푸를 사용해 보세요. 시중에 다양한 제품들이 있으니 자신에게 맞는 것을 찾는 것이 중요해요. 2. 두피 마사지: 두피 마사지는 혈액 순환을 돕고 모발 성장을 자극할 수 있어요. 매일 적어도 5분 정도 손으로 가볍게 마사지하세요. 3. 영양 섭취: 단백질이 풍부한 음식과 비타민 B군을 많이 섭취하면 모발 건강에 도움이 돼요. 계란, 두부, 견과류 등이 좋은 식품이죠. 4. 스트레스 관리: 스트레스로 인한 탈모도 있을 수 있으니, 운동이나 명상 등으로 스트레스를 관리해 보세요. 5. 전문가 상담: 자가 관리를 했음에도 불구하고 증상이 개선되지 않거나 심해진다면 피부과나 탈모 전문 클리닉을 방문해 상담을 받아 보세요. 조금씩 생활 습관을 바꾸면서 천천히 시작해보세요. 꾸준히 관리하면 분명 효과를 보실 수 있을 거예요.