안면 및 어깨 비대칭을 바로잡기 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 운동을 알아볼까요? 1. 기본 균형 운동: 간단한 스트레칭 운동으로 몸의 전체적인 균형을 개선할 수 있어요. 예를 들어, 양쪽 어깨 뒤로 젖히기나 왼쪽, 오른쪽으로 몸을 틀어주는 기초 스트레칭을 시도해보세요. 2. 어깨 교정을 위한 운동: 각종 저항 밴드를 이용하거나 물건을 이용해 어깨를 증가시키는 운동을 하며 어깨 근육을 강화하세요. 3. 플랭크: 이 운동은 몸의 코어 근육을 강화시켜 전체적인 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다. 4. 고양이-소 스트레칭: 이는 척추 및 몸 전체에 영향을 주어 비대칭을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 5. 양쪽 어깨의 비대칭을 보완하는 개별적인 덤벨 운동도 좋습니다. 조금씩 천천히 운동 강도를 높여가면서 꾸준히 해보세요! 일관되게 노력하면 만족할 만한 결과를 얻을 수 있을 거예요.