구내염은 정말 불편하고 고통스러울 수 있어요. 늘어난 피로가 원인이라면 몇 가지 방법으로 구내염을 관리할 수 있어요. 1. 비타민 B군 섭취: 구내염이 자주 발생하는 분들은 비타민 B군 섭취가 효과적일 수 있어요. 비타민 B2, B6, B12가 구내염을 예방하고 회복하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 2. 수분 섭취량 증가: 물을 충분히 마시면 구강 내 환경을 건조하지 않게 유지할 수 있어요. 수분 섭취를 통해 입 안의 균형을 유지하세요. 3. 스트레스 관리: 피로와 스트레스는 구내염을 악화시킬 수 있어요. 요가, 명상, 가벼운 산책 등을 통해 마음의 안정을 찾는 것이 중요해요. 4. 입안 위생 철저히 관리하기: 연약한 구강 조직을 보호하기 위해 이를 부드럽게 닦고 자극성이 적은 구강청정제를 사용하는 것이 좋아요. 5. 자연 치유 방법: 꿀이나 코코넛 오일을 가글에 사용하는 것도 작은 도움이 될 수 있어요. 자연 성분이 자극 없이 치유를 도와줄 수 있답니다. 이 방법들이 도움이 되길 바라요. 상황이 심각할 경우 전문의와 상의하여 맞춤 진료를 받는 것이 확실한 해결책이 될 수 있어요. 어머니의 빠른 회복을 바랍니다!