피부 트러블은 스트레스, 피로, 호르몬 변화 등의 이유로 발생할 수 있어요. 중간고사 준비로 인한 과도한 피로가 피부에 영향을 줄 수 있었겠네요. 1. 충분한 수면 취하기: 수면 시간이 부족하면 체내 피로가 쌓이고, 이는 피부 상태에도 직접적인 영향을 줄 수 있어요. 하루에 최소 7~8시간의 충분한 수면을 취하도록 해요. 2. 스트레스 관리: 공부나 일상 생활에서의 스트레스는 호르몬을 변화시켜 여드름을 악화시킬 수 있어요. 할 수 있는 한 방법으로 요가나 명상, 가벼운 산책 같은 방법으로 스트레스를 해소해 보세요. 3. 점차적인 면 관리: 매일 아침, 저녁으로 얼굴을 꼼꼼히 세안하고, 피부에 맞는 보습제를 발라 줘야 해요. 여드름이나 뾰루지가 계속해서 생긴다면, 여드름 전용 제품을 사용하는 것도 좋습니다. 4. 식습관 개선: 기름지고 단 음식은 여드름을 유발할 수 있으니, 채소와 과일을 위주로 한 균형 잡힌 식사를 유지하세요. 5. 전문가 상담: 만약 증상이 개선되지 않는다면, 피부과 전문의를 찾아가는 것을 추천해요. 전문가의 도움을 받는 것이 최선의 선택일 수 있습니다. 이렇게 노력하다 보면 피부 트러블이 완화될 거예요. 건강한 습관을 통해 피부 상태도 점차 나아질 거라고 믿어요!