구내염은 일반적으로 몸의 자가 치유 능력에 의해 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되기도 해요. 보통 1~2주 내에 저절로 낫는 경우가 많습니다. 알보칠은 상처 부위의 통증을 줄이고 재생을 돕는 데 효과적이지만, 사용하지 않아도 생활습관 관리를 통해 증상을 완화할 수 있어요. 1.구내염을 완화하려면 먼저 구강 위생을 철저히 유지하세요. 부드러운 칫솔을 사용하고, 자극적인 음식은 피하며, 식후에는 반드시 물로 가글링을 하는 것이 좋습니다. 2.충분한 수분 섭취는 구강 점막을 촉촉하게 유지시켜주어 구내염의 회복을 돕습니다. 또한 비타민 B, C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것도 유용합니다. 3.간단한 소금물 가글은 항염 효과가 있어 구내염의 불편함을 완화하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 물에 적당량의 소금을 녹여 하루 2~3회 가글해 보세요. 하지만 구내염이 오래 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면 전문의의 진료가 필요할 수 있으니, 상황을 잘 판단해보세요.