얼굴의 형태는 여러 요인에 따라 변할 수 있어요. 얼굴이 눌리는 자세로 오래 있으면 일시적으로 턱이나 얼굴 모양이 변화한 것처럼 느껴질 수 있답니다. 바른 자세를 유의하면서 오래 유지하면, 원래 상태로 돌아오는데 도움이 될 거예요. 1. 자세 교정하기: 오랜 시간 책상에 엎드리지 말고 허리를 곧게 펴고 앉는 습관을 들이세요. 책상 높이와 의자 높이를 조절하여 몸이 바르게 유지될 수 있도록 해야 합니다. 2. 운동과 스트레칭: 턱과 목 주변 근육을 이완시키는 스트레칭을 꾸준히 해보세요. 목을 상하좌우로 부드럽게 움직이거나 가볍게 돌리는 운동도 도움이 될 수 있습니다. 3. 충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고 과도한 긴장을 피하는 것이 중요합니다. 얼굴 근육의 긴장을 풀어주기 위해 휴식을 충분히 취하세요. 4. 전문가의 도움: 만약 얼굴의 변화가 크게 느껴진다면 전문가에게 상담을 받아보는 것도 방법입니다. 전문가는 개인의 얼굴 구조와 자세에 대해 더 정확한 정보를 제공할 수 있습니다. 자세 변화는 조금의 시간과 노력이 필요합니다. 꾸준히 노력하고 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 중요하니, 현재의 자세 습관을 조금씩 개선해보세요!