지루성 두피염은 두피의 염증 상태로 인해 머리카락이 일시적으로 얇아질 수 있어요. 하지만, 장기적으로 계속될 경우 탈모로 진행될 수 있기 때문에 조기 관리가 중요해요. 1. 두피 청결 유지하기: 자극이 적은 샴푸를 사용해 두피를 깨끗하게 유지하세요. 샴푸 후 충분히 헹구어 잔여물이 남지 않도록 하세요. 일주일에 한번은 약산성 샴푸를 사용하여 두피의 pH 밸런스를 맞추세요. 2. 전문 치료 받기: 증상이 계속된다면 피부과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 항염증제나 특정 샴푸 등을 통해 증상을 완화할 수 있어요. 3. 영양 공급: 균형 잡힌 식단과 함께 비오틴, 오메가-3 등 두피 건강에 좋은 영양제를 고려해 보세요. 4. 습관 개선: 두피에 장시간 압력을 가할 수 있는 모자 착용이나 헤어스타일링 기구 사용을 줄이고, 스트레스를 줄이기 위한 규칙적인 운동이나 명상도 도움이 됩니다. 두피염이 주기적으로 발생하는 경우, 두피 상태를 정기적으로 체크하고, 증상을 조기에 관리하는 것이 중요합니다. 남성형 탈모가 아닐 가능성이 있지만, 확실한 진단을 위해 전문의를 찾아가는 것이 가장 안전해요.