알레르기성 두드러기로 고생하신다니 마음이 아프네요. 두드러기를 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법을 안내해 드릴게요. 1. 환경 관리: 공기청정기를 사용하시는 것은 좋은 시작입니다. 가능한 환경의 먼지나 과민 반응을 일으킬 수 있는 물질을 최대한 줄여보세요. 침대 시트나 커튼 등 직물 제품들은 자주 세탁하시고, 자주 환기를 시켜주는 게 좋아요. 2. 식습관 조정: 음식 일지를 지속적으로 작성하면서 특정 음식이 증상에 영향을 미치는지 기록해보세요. 알레르기 테스트를 통해 어떤 음식이 문제를 일으킬 수 있는지 확인하는 것도 방법입니다. 3. 항히스타민제 사용법: 항히스타민제를 복용해도 증상이 잘 가라앉지 않는다면 담당 의사와 상의하여 약을 변경하거나 조정할 필요가 있습니다. 장기적 관리를 위해 다른 종류의 약물이나 치료법이 필요할 수 있습니다. 4. 스트레스 관리: 스트레스가 두드러기를 악화시킬 수 있으므로 규칙적인 운동이나 요가 같은 스트레스 해소법을 배워 시도해보세요. 5. 전문가와 상담: 두드러기가 지속되거나 증상이 심할 경우 피부과 전문의나 알레르기 전문의와 상담하여 보다 전문적인 치료를 받는 것도 필요합니다. 위 방법들이 두드러기 관리에 도움이 되길 바라요. 빠른 시일 내에 불편함이 줄어들길 응원할게요!