습진으로 인해 고민이 많으시군요. 최근 증상이 심해져서 염려되실 텐데요, 몇 가지 조언을 드릴게요. 1. 피부과 방문: - 증상이 심하게 퍼지고 가려움이 지속된다면 반드시 피부과 전문의를 방문해주세요. 전문의의 진단을 통해 정확한 치료를 받는 것이 중요해요. 특히 수포가 심한 경우는 전문적인 관리가 필요할 수 있습니다. 2. 습진 관리법: - 보습제를 꾸준히 사용해 피부의 수분을 유지해주세요. - 가급적 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 샤워하고, 순한 비누를 사용하세요. - 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 3. 식습관 개선: - 항염 효과가 있는 음식을 섭취하면 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 기름진 음식은 피하고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 섭취하거나 녹황색 채소, 견과류와 같은 식품을 추천드려요. - 충분한 물을 마셔 수분을 공급하는 것도 잊지 마세요. 4. 기타: - 무리한 손 가락 사용이나 접촉을 피하고, 증상이 심할 땐 손이나 발을 감싸는 보호실크 장갑을 착용하는 것도 방법이에요. - 정기적인 피부 상태 체크를 통해 증상을 모니터링하는 것이 문제를 조기에 발견하고 대응하는 데 도움이 됩니다. 이러한 조치를 통해 증상이 완화되길 바라요. 빠른 쾌유를 기원합니다!