위고비 주사는 단계별로 용량이 조절되면서 체중 감량을 돕는 역할을 하지만, 갑작스러운 용량 변화나 중단 후 복용 재개 시 부작용이 나타날 수 있어요. 다음과 같은 방법으로 진행해 보세요. 1. 증상 관찰: 구토와 같은 부작용이 반복되면 주사 용량이나 방법에 문제가 있을 수 있으므로, 현재의 증상을 충분히 관찰하고 기록해 의사에게 계속 말씀 드리는 것이 중요해요. 2. 의료 전문가 상담: 1밀리의 적은 양부터 다시 시작하는 계획은 좋은 점이 많지만, 꼭 의사와 상의한 후에 결정하세요. 전문가의 조언과 지원이 최우선이에요. 3. 식습관 관리: 식욕을 억제하는 주사를 사용해도 기본적인 식습관 관리가 필요합니다. 단백질 위주로 식단을 구성하며, 탄수화물과 당분 섭취를 줄여보세요. 가능하면 전문 영양사와 상담하여 체계적인 식단을 설계해 보세요. 4. 운동 계획 조정: 운동은 정신적 스트레스를 풀어주는 데도 도움이 되니, PT 외에도 가벼운 산책이나 스트레칭을 넣어보세요. 꾸준한 운동을 통해 에너지를 소모하되 무리하지 않는 게 중요해요. 5. 마음가짐: 체중 변화에 대해 지나치게 스트레스를 받지 않도록 자신만의 페이스를 유지하세요. 체중 감량은 장기적인 목표로 잡고, 작은 변화들을 긍정적으로 받아들이는 자세가 필요해요. 현재 증상이 지속되거나 심해지면, 추가 용량 투여 전에 반드시 전문의와 다시 상담하시길 권장해요. 건강이 최우선이라는 점을 잊지 마세요.