보톡스 시술 후에는 일반적으로 시술 부위를 많이 사용하지 않는 것이 좋지만, 러닝을 시작한 날이 열흘째라면 너무 무리는 아니에요. 근육통이 느껴지는 이유는 보톡스가 종아리 근육을 이완시키면서 러닝 시 평소보다 다른 근육을 더 사용했을 가능성이 있어요. 근육통 완화를 위해 다음과 같은 방법을 추천할게요: 1. 충분한 휴식 취하기: 근육 회복에 시간을 주세요. 무리하게 운동하지 말고 신체가 회복할 시간을 주세요. 2. 스트레칭: 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주세요. 특히 러닝 후 근육이 경직되지 않도록 하는 것이 중요해요. 3. 마사지: 부드럽게 근육을 마사지해 주시면 통증 완화에 도움이 될 거예요. 4. 따뜻한 목욕: 따뜻한 물에서 목욕을 하면 혈액 순환이 개선되어 통증 완화를 도와줄 수 있어요. 혹시라도 통증이 지속되거나 심해질 경우, 전문의에게 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 항상 건강과 안전이 최우선이니까요. Control of exercise is important, especially after cosmetic procedures like Botox.