여드름과 피부 문제는 많은 사람들에게 스트레스가 되는 부분이죠. 보라색 여드름이나 염증성 여드름은 특히 심리적으로도 많은 영향을 줄 수 있어요. 실제로 여드름은 우리 건강 상태의 변화를 나타낼 수 있기 때문에 종합적으로 접근하는 것이 중요해요. 1. 전문가 상담 고려하기: 피부 전문의와 상담하여 현재 사용하는 제품과 약에 대한 분석을 받아보는 것이 좋아요. 특히 이미 이소티논을 복용 중이시라면, 전문가에게 알리고 복용량 조정이나 다른 대안을 물어보세요. 2. 제품 사용법 점검: 나딗사 크림 외에 다른 제품들도 살펴보세요. 제품들이 서로 상충되지 않는지, 피부에 맞는지 주의 깊게 확인해야 해요. 보습이 중요하므로 피부가 건조해지지 않도록 적절하게 유지하세요. 3. 올바른 스킨케어 루틴 설정: 아침과 저녁에 각기 다른 루틴을 설정하는 것도 효과적일 수 있어요. 아침에는 가벼운 세안 후 자외선 차단제를 바르고, 저녁에는 클렌징과 적절한 보습제를 사용해보세요. 4. 식습관 개선: 작은 변화가 큰 효과를 줄 수 있어요. 기름기 많고 당분이 높은 식품을 피하고, 채소와 과일을 많이 섭취하세요. 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 피부 문제를 악화시키는 주요 원인이에요. 운동이나 명상 같은 활동을 통해 스트레스를 관리해보세요. 꾸준한 관리와 노력이 필요하지만, 지속적인 관심과 적절한 방법을 찾는다면 점차 상태가 호전될 수 있을 거라 믿어요. 용기를 가지고 조금씩 시도해보세요!