얼굴을 긁는 습관은 생활에 큰 불편을 줄 수 있어요. 몇 가지 해결책을 제안해 드릴게요. 1. 원인 파악하기: - 가려움증이 주 원인이라면 피부과에 방문해보세요. 피부 질환이 있을 수 있거든요. - 스트레스가 원인일지도 몰라요. 스트레스 관리가 필요할 수 있어요. 2. 손톱 관리: - 손톱을 짧고 둥글게 깎아보세요. 긁었을 때 상처가 덜 날 수 있답니다. 3. 보호 장비 사용: - 밤에 면 장갑을 착용해보세요. 비닐장갑보다 보호력이 뛰어나고 덜 찢어질 거예요. 4. 스트레스 관리: - 명상, 요가, 운동 등으로 스트레스를 줄여보세요. 긴장을 풀면 수면 질도 좋아져요. 5. 전문의와 상담: - 의사나 심리 상담사와 상담을 받아보세요. 특히 습관 때문에 일상에 지장이 있으면 더더욱 필요합니다. 당장 병원에 방문해보시길 추천드려요. 전문가의 의견과 치료를 받으면 더 나은 결과를 얻을 수 있을 거예요.