돌출입 교정 후 혀의 위치는 어디에 두어야 할까요?
최근 교정을 마쳤는데, 앞니가 살짝 튀어나온 것 같다고 느끼셨다니 걱정 많으셨겠어요. 혀가 앞니를 밀고 있는 게 원인일 수 있어요. 예전에는 혀를 매끈한 곳에 두고 가만히 있었는데, 어느새 혀가 앞니쪽으로 미끄러져 앞니를 밀게 되었다고 하셨네요. 보통 2번에 해당하는 약간 까슬한 부위에 혀 끝을 두는 것이 맞다고 알려져 있어요. 'n 포지션'이라는 것이 있는데, 그 위치를 잘 모르시겠죠? 이 포지션에서는 혀 끝이 살짝 궁상처럼 윗 어금니 쪽에 닿게 됩니다. 턱이 짧다고 하셨는데, 편안하게 턱선이 유지되도록 해야 스트레스가 덜할 거예요.
편안한 쌀쌀이
2025-06-1250341
답변 1개
꾸안꾸한 가슴설렘2025-06-10
답변인증완료
다음과 같은 방식으로 혀의 위치를 조정해 보실 수 있어요.
1. 입 안의 포지션 이해하기: 일반적으로 혀는 입천장 가운데 부분, 약간 까슬거리는 구개음 부위에 둡니다. 그곳이 'n 포지션'입니다. 한글 '나'를 발음할 때 혀의 위치를 떠올리면 좋습니다.
2. 혀 위치 연습하기: 아침저녁으로 거울 앞에서 이를 물고, 혀를 'n 포지션'에 놓는 연습을 해보세요. 이렇게 꾸준히 연습하면 자연스러워질 거예요.
3. 스트레칭: 턱을 강화하려면 스트레칭도 필요해요. 입을 크게 벌리고, 닫는 운동을 반복해 보세요. 혀 위치를 제대로 잡고 운동하면 도움이 됩니다.
4. 증상 변화 확인하기: 시간이 지남에 따라 또는 턱의 위치가 바뀌면 증상이 개선될지 관찰해 보세요. 필요 시에는 치과에서 추가 진단을 받아보는 것도 추천해요.
혀의 위치 하나로도 스트레스가 될 수 있지만, 이 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있답니다. 힘내봐요!