사각턱과 큰 얼굴형 때문에 고민이 많으시군요. 개선 방법을 몇 가지 제안해 드릴게요. 1. 근육 이완 및 마사지: 일상 생활 속에서 잘못된 자세나 습관 때문에 근육이 발달할 수 있습니다. 매일 10~15분 정도 턱 주변을 손가락으로 원을 그리듯 부드럽게 마사지해 보세요. 작은 롤러 기구를 사용하면 더 효과적일 수 있어요. 2. 균형 잡힌 식습관과 운동: 과도한 소금 섭취는 얼굴 붓기를 유발할 수 있습니다. 싱겁게 드시고, 꾸준한 전신 운동으로 체지방을 줄여보세요. 스트레칭이나 요가도 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 3. 보톡스 고려하기: 간단한 비침습적 방법으로 보톡스 시술을 고려해 볼 수 있습니다. 이는 근육을 이완시켜 턱선을 부드럽게 만드는 데 도움을 줄 수 있어요. 4. 생활 습관 개선: 껌을 씹거나 이를 가는 습관은 턱 근육을 발달시킬 수 있어요. 의식적으로 턱을 이완시키는 게 중요합니다. 5. 전문가 상담: 만약 스스로 해결하기 어렵거나 성형에 대한 두려움이 계속된다면, 전문 성형외과나 피부과에서 상담을 받아보는 것도 방법입니다. 그곳에서 개인에 맞는 맞춤형 솔루션을 제시해줄 거예요. 미래에 대한 불안감이 크다고 하셨는데요, 오늘의 작은 변화들이 미래의 큰 변화를 만듭니다. 천천히, 꾸준히 노력해보세요. 도움이 되길 바랍니다!