여드름 문제는 정말 많은 분들이 공감하는 부분이네요. 특히 성인이 된 이후에 여드름이 심해지면 당황스러울 수 있죠. 여기 몇 가지 조언을 드릴게요. 1. 피부 타입과 현재 상태 확인하기 피부과나 전문의와 상담하여 정확한 피부 상태를 파악해보세요. 여드름의 원인이 다양하기 때문에 정확한 진단이 필요합니다. 2. 제품 사용법 개선하기 지금 사용 중인 제품들이 피부에 자극을 주지 않는지 확인해보세요. 아침과 저녁으로 꾸준히 사용하되, 피부가 거부감을 보이면 사용량을 줄이거나 다른 제품을 시험해보세요. 3. 약물 복용 고려하기 알약 복용은 피부과 전문의와 상담 후 결정하는 것이 좋아요. 탈모약과 여드름 약을 함께 복용할 경우 상호작용을 고려해야 하니까요. 4. 생활습관 개선하기 규칙적인 수면과 식습관은 피부 건강에 직접적인 영향을 줘요. 특히 기름진 음식과 당분 섭취는 줄이고, 충분한 수분을 섭취하세요. 5. 스트레스 관리하기 스트레스는 피부 트러블의 주된 원인 중 하나일 수 있어요. 적절한 운동이나 취미 활동으로 스트레스를 관리해보세요. 여드름은 한 번에 완벽하게 없어지지 않을 수도 있지만, 꾸준한 관리와 노력으로 충분히 호전될 수 있어요. 화이팅입니다!