여드름과 피부 트러블은 복합적인 이유로 발생할 수 있어요. 스트레스와 흡연은 피부 문제를 악화시킬 수 있는 큰 요인 중 하나입니다. 우선 흡연은 혈류를 감소시켜 피부 재생을 방해하고 트러블을 심화시킬 수 있으니 금연을 시작하는 것이 좋겠네요. 지금 겪고 있는 여드름은 다음과 같은 계획을 통해 관리해 보세요: 1. 스트레스 관리: 스트레스를 관리하기 위해 명상, 운동 또는 취미 생활을 통해 심신을 안정시킬 수 있는 활동을 찾아보세요. 2. 금연: 흡연을 줄이고 금연을 시도해 보세요. 피부 상태가 좋아질 수 있을 겁니다. 3. 피부과 방문: 피부과는 전문적인 조언과 치료를 받을 수 있는 최고의 선택입니다. 트러블의 원인을 정확히 파악하고 적합한 치료법을 추천받으실 수 있어요. 4. 적절한 홈케어: 피부 타입에 맞는 클렌저와 보습제를 사용하고, 트러블 부위는 과도한 자극을 피하세요. 5. 식이 조절: 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하고 물을 많이 마시는 것도 중요합니다. 피부과 방문 시 라이트 테라피나 국소 약물 치료를 추천받을 수 있고, 이러한 방법들이 여드름 개선에 도움을 줄 수 있어요. 문제의 원인을 체계적으로 파악하고 꾸준히 관리해보세요!