정수리 탈모는 특히 청소년기에 시작될 수 있는 경우도 있어서 걱정이 많으시죠. 스트레스나 불규칙한 식습관, 유전적 요인 등이 원인이 될 수 있어요. 다음 몇 가지 방법을 통해 이를 완화할 수 있습니다. 1. 두피 건강 관리: 두피를 청결하게 유지하고 피지 분비를 조절하는 것이 중요해요. 과도한 유분과 노폐물은 모공을 막아 탈모를 악화시킬 수 있으니, 자주 머리를 감아 두피를 청결하게 유지하세요. 2. 샴푸 선택: 탈모에 좋은 샴푸로는 살리실산 등이 포함된 두피 세정력이 뛰어난 제품을 선택하세요. 이는 두피의 각질 제거에 도움이 되고 모발이 건강하게 자랄 수 있는 환경을 만들어 줍니다. 3. 영양 섭취: 모발 건강에 좋은 비타민과 미네랄을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 아연, 비타민 D, 비오틴 등이 포함된 식품을 섭취하도록 해보세요. 4. 전문가 상담: 증상이 계속된다면 전문의와 상담하여 정확한 조언을 받는 것이 가장 효과적입니다. 이 외에도 스트레스 관리와 충분한 수면을 통해 전반적인 건강을 관리하는 것이 중요해요. 탈모는 조기 발견과 관리가 매우 중요하기 때문에 꾸준한 관리가 필요하답니다.