무릎 안쪽의 뼈 튀어나옴 때문에 걱정이시군요. 이 문제는 주로 체형이나 자세, 혹은 유전에 기인할 수 있습니다. 1. 전문가 상담: 먼저 정형외과나 미용 전문 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보세요. 의사의 상담을 통해 현재 상태를 명확히 이해하고, 필요한 치료나 교정을 알아볼 수 있습니다. 2. 운동과 스트레칭: 특정 운동이나 스트레칭으로 근육을 강화하면 무릎 주변의 균형을 맞춰 외관적으로 개선이 될 수 있습니다. 예를 들어, 우선적으로 무릎과 다리 근육을 강화하는 운동을 추천드립니다. 요가나 필라테스 같은 운동도 효과적일 수 있어요. 3. 맞춤 수술 옵션: 만약 운동이나 스트레칭으로 개선이 어렵다면, 전문의와 상담 후 무릎 교정 수술을 고려해볼 수 있습니다. 간단한 시술부터 더 복잡한 정형 수술까지 여러 옵션이 존재합니다. 4. 스타일의 변화: 옷차림이나 신발의 선택을 통해 시각적인 효과를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 하늘하늘한 바지나 다양한 길이의 치마로 문제 부위를 감출 수 있습니다. 심리적으로 영향을 받기 전에 본인의 건강을 최우선으로 고려하여 다양한 방안을 시도해 보시기 바랍니다. 스트레스를 줄이기 위한 작은 변화도 큰 힘이 될 수 있어요.