손가락 부기를 줄이기 위해 몇 가지 실질적인 방법을 제안드릴게요. 1. 수분 섭취 조절하기: 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마셔서 몸의 수분 균형을 유지하세요. 수분 섭취가 부족하면 부기가 더 심해질 수 있어요. 2. 염분 섭취 줄이기: 염분이 많은 음식은 부기를 유발할 수 있습니다. 저염식을 시도해보세요. 3. 손 운동하기: 손가락을 수시로 움직여 주세요. 가위바위보 등의 간단한 운동이나 악력기 사용도 도움이 됩니다. 4. 손 심장보다 높게 올리기: 가능하다면 손을 심장보다 높은 곳에 올려서 부기 완화에 도움을 줄 수 있어요. 5. 차가운 물로 손 담그기: 시원한 물에 손을 약 5~10분 가량 담그면 부기가 줄어듭니다. 6. 에센셜 오일 사용하기: 라벤더나 페퍼민트 오일을 손에 발라 가볍게 마사지해 보세요. 혈액순환에 도움이 됩니다. 개인에 따라 효과가 다를 수 있으므로 지속적인 관리와 노력으로 부기를 줄여보세요. 불편이 심하시면 전문가의 상담을 받아보는 것도 좋습니다.