목에 생기는 여드름은 스트레스와 밀접한 관련이 있을 수 있어요. 다른 부위와 달리 목은 피지 분비가 많지 않아서 스트레스나 외부 자극에 민감하게 반응하기도 해요. 1. 청결 유지: 목 부위를 항상 청결하게 유지하는 것이 중요해요. 외출 후에는 부드러운 클렌저로 닦아주고, 너무 뜨거운 물은 피하세요. 2. 적절한 보습: 피부가 건조하면 피지 분비가 늘어날 수 있어요. 목에도 적절한 보습제를 발라 수분 밸런스를 맞춰주는 게 좋아요. 3. 스트레스 관리: 여드름은 스트레스와 연관이 크기 때문에, 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾아보는 것이 중요해요. 명상이나 운동으로 마음의 안정을 찾는 것이 도움이 될 수 있어요. 4. 피지 조절: 미세먼지나 대기오염이 심한 날에는 외부 활동 후 반드시 목욕하거나 얼굴과 목을 씻어주세요. 5. 식습관 개선: 기름진 음식, 당이 많은 음식은 피하고, 신선한 채소와 충분한 물을 섭취해 몸의 에너지 밸런스를 맞춰주세요. 피부과 치료도 꾸준히 받으면서 사소한 습관부터 바꿔보세요. 작은 변화가 큰 차이를 만들어줄 거예요.