정수리 탈모는 특히 스트레스가 많을 때 발생할 수 있는 문제인데요. 현재 사용 중인 탈모 샴푸와 같은 제품들은 모든 사람에게 동일한 효과가 나타나지 않을 수도 있어요. 따라서 몇 가지 추가적인 전략을 통해 탈모 관리를 시도해보는 것이 좋습니다. 1. 식단 관리: 이미 두부를 섭취하고 계시지만, 이외에도 철분, 아연, 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취해보세요. 예를 들어, 시금치나 생선, 건포도 등을 추천합니다. 2. 두피 마사지: 매일 두피 마사지를 통해 혈액 순환을 개선하면 모발 성장에 도움을 줄 수 있어요. 손가락을 사용해 부드럽게 두피를 마사지해주세요. 3. 스트레스 관리: 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있으니 규칙적인 운동이나 명상을 통해 스트레스를 관리해보세요. 4. 전문 상담: 만약 탈모가 지속되거나 심해질 경우, 피부과 전문의를 찾아가 자세한 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 지금처럼 생활습관도 잘 관리하고 계시니, 꾸준한 노력과 함께 위의 방법을 시도해보시면 좋을 것 같아요. 힘내시고 긍정적인 변화를 기대해보아요!