입 천장에 생긴 작은 구멍 같은 증상은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 우선 피로와 스트레스가 구내염을 유발하는 경우가 많으니 최근의 생활습관을 돌아보는 것도 좋겠어요. 1. 구내염의 일반적인 증상으로는 하얀색이나 노란색 점막의 염증, 통증, 그리고 붓기가 있을 수 있어요. 만약 이런 증상이 있다면 구내염일 가능성이 높아요. 2. 생활습관 개선: 충분한 수면과 스트레스 해소가 중요해요. 비타민 B, 철분 등의 부족이 구내염을 악화시킬 수 있으니 식단도 체크해보세요. 3. 구강 관리: 입 안을 청결하게 유지하는 것이 중요해요. 부드러운 칫솔로 양치하고, 가글을 사용하는 것도 도움이 될 수 있어요. 4. 병원을 방문할 시기: 증상이 일주일 이상 지속되거나 악화된다면 병원을 방문해보세요. 의사의 상담을 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요해요. 평소보다 지친 느낌이 지속적으로 든다면 정신적, 신체적 피로 해소를 위해 적절한 휴식과 영양 보충도 필요할 거예요. 건강을 챙기세요!