비염은 환경적 요인, 계절의 변화, 알레르기 등의 원인으로 갑작스럽게 나타날 수 있어요. 특히 환절기에 많은 분들이 비염 증상을 경험합니다. 비염을 개선하는 방법은 여러 가지가 있는데, 몇 가지 추천해 드릴게요. 1. 알레르기 유발 물질 회피: 알레르기성 비염의 경우 알레르기 원인을 피하는 것이 중요해요. 집먼지 진드기, 꽃가루, 반려동물의 털 등을 가능한 한 피하도록 해요. 2. 습도 조절: 가습기를 사용해서 실내 습도를 적절히 유지하면 코 점막을 촉촉하게 유지할 수 있어요. 3. 생리식염수 사용: 생리식염수나 코 세척기를 이용해 코 안을 촉촉하게 관리하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 4. 전문가 상담: 상태가 계속 지속되거나 심해진다면 이비인후과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 코를 많이 파면 콧구멍이 커질 수 있다는 느낌은 받을 수 있지만, 실제로 큰 구조적 변화가 일어나는 것은 드문 일이에요. 다만, 코를 자주 파는 것이 습관이 되면 점막을 자극하여 손상을 유발할 수 있으니 주의하는 것이 좋아요. 가능하면 코를 파는 습관은 줄이는 것이 좋습니다.