네, 돌출입과 거북목은 연관되어 있을 수 있어요. 특히 자세 문제로 인해 이러한 현상이 나타날 수 있는데요. 1. 자세 교정: 평소에 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 너무 앞으로 내밀지 않도록 신경 써야 해요. 목과 등 자세를 똑바로 유지하는 습관을 들이는 것이 중요해요. 2. 스트레칭과 운동: 목과 어깨의 긴장을 완화하기 위해 규칙적으로 스트레칭을 하세요. 요가나 필라테스 같은 운동은 자세 개선에 큰 도움이 될 수 있어요. 3. 전문가 상담: 만약 자세 개선으로도 충분하지 않다면, 치과나 정형외과 전문의를 찾아 문제의 근본 원인을 진단받고 필요한 치료를 받아보는 것도 좋은 방법이에요. 이처럼 작은 습관과 운동이 큰 변화를 가져올 수 있으니, 꾸준히 실천해 보세요!