거북목으로 인해 얼굴형이 변했다면 이를 교정하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 스트레칭과 운동: 목과 어깨 주변의 근육을 강화하고, 혈액 순환을 개선하며, 자세 개선에 도와주는 스트레칭과 운동을 일상적으로 하세요. 예를 들어 고개를 천천히 위아래로 움직이거나, 옆으로 기울이면서 스트레칭하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 2. 올바른 자세 유지: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때나 책을 읽을 때의 자세를 신경 쓰세요. 물건을 볼 때 반드시 엉덩이와 허리를 의자에 밀착시키고, 등과 목을 곧게 유지하세요. 3. 전문 상담: 물리치료사나 정형외과 전문의를 만나 현재 상태를 평가받고, 맞춤형 치료법을 안내받는 것도 좋습니다. 전문가는 개인의 상태에 따라 가장 효과적인 교정 방법을 제안할 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준히 노력하는 것입니다. 포기하지 않고 꾸준히 노력하면 건강한 자세와 얼굴형을 되찾을 가능성이 큽니다.