하나씩 함께 해결해 보도록 해요. 1. 자기 효능감 회복하기: 일단 적은 목표라도 설정해보세요. 작은 성취들은 자기 효능감을 회복하는 좋은 방법이에요. 손쉬운 목표부터 시작해서 점차 범위를 넓혀나가세요. 2. 인간관계 정리하기: 본인이 힘들거나 불편한 관계는 정리해도 괜찮아요. 당신이 가치 있다고 느끼는 사람들과 진심으로 소통하세요. 때로는 적당한 거리가 관계를 더 건강하게 만들어 줄 수도 있어요. 3. 감정 기록하기: 일기를 통해 매일의 감정을 기록해보세요. 자신의 감정을 객관적으로 바라보는데 도움이 될 거예요. 무엇이 기분을 나쁘게 만들고, 또 무엇이 나를 행복하게 하는지 알게 될 거예요. 4. 새로운 취미 찾기: 자신에게 맞는 취미를 찾는 것도 중요해요. 취미활동은 스트레스를 줄이고 새로운 사람들을 만날 기회를 제공할 수 있거든요. 5. 심리 상담: 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 방법이에요. 심리 상담은 스스로 알지 못했던 문제의 원인을 찾고 해결의 방향을 제시해줄 수 있어요. 행복을 찾기 위해 한 단계씩 천천히, 그리고 꾸준히 나아가기로 해요. 모든 것을 한 번에 바꾸려 하지 마시고, 작은 변화부터 시작해보는 건 어떨까요?