아토피의 가려움은 밤에 더 심해지는 경우가 많아요. 이는 피부의 자연적인 보호막이 하루를 지나면서 감소하기 때문이에요. 비누나 샴푸 등은 피부의 피지와 보호막을 제거할 수 있죠. 따라서 밤에는 더 가려울 수 있어요. 1. 저녁 목욕 피하기: 저녁에 목욕이 오히려 가려움을 유발할 수 있어요. 필수적인 경우가 아니라면 저녁에는 미온수로 간단하게 씻거나 가볍게 물로만 닦으세요. 세정제를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 2. 보습제를 충분히 사용: 목욕 후에는 즉시 보습제를 충분히 발라주세요. 로션이나 크림은 피부를 보호하고 차단막을 형성해 줍니다. 3. 습도 관리: 특히 겨울철에는 공기가 건조해지기 때문에 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 가려움을 완화하는 데 도움이 됩니다. 4. 적절한 옷 선택: 숨쉬기 좋은 면 소재의 잠옷을 입는 것도 가려움을 낮추는 데 도움이 됩니다. 이렇게 일상생활에서의 작은 변화로 아토피 증상을 개선할 수 있어요. 특별히 심한 경우, 전문가와 상담해 보시는 것을 추천드려요.