탈모는 청소년의 경우 스트레스, 생활 습관, 유전적 요인이 영향을 미칠 수 있어요. 우선 너무 걱정하지 마세요. 초기 조치로 할 수 있는 몇 가지 방법을 알려드릴게요. 1. 스트레스 관리: 학업으로 인한 스트레스가 모발 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 휴식과 스트레스 해소 활동을 해보세요. 요가나 명상도 도움이 될 수 있어요. 2. 영양 섭취: 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 단백질과 영양소가 풍부한 음식, 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 음식인 견과류, 채소, 과일을 섭취하세요. 3. 두피 관리: 가급적 자극이 적은 샴푸를 사용하고, 두피 마사지를 꾸준히 해보세요. 두피의 혈액 순환을 도와 모발 건강에 도움이 될 수 있습니다. 4. 카페인 섭취 조절: 카페인을 과도하게 섭취하면 두피 건강에 영향을 줄 수 있어요. 조금씩 줄여보는 것도 하나의 방법입니다. 5. 전문가 상담: 상황이 지속된다면 모발 전문가나 피부과를 방문해 상담을 받아보세요. 더욱 구체적인 도움을 받을 수 있을 거예요. 무엇보다도 긍정적인 마음가짐을 유지하면서 관리해 나가시길 바랍니다!