여드름은 사춘기에 흔히 겪는 고민 중 하나죠! 몇 가지 루틴이나 팁으로 여드름 완화에 도움이 될 수 있어요. 1. 클렌징 루틴: 자극이 적은 순한 클렌저를 사용해 아침저녁 하루 두 번 세안하는 것이 좋아요. 너무 자극적인 제품은 피하는 게 중요합니다. 2. 보습: 여드름이 지나치게 마르지 않도록 가벼운 수분 크림을 발라 피부를 항상 촉촉하게 유지하세요. 수분이 부족하면 피지 분비가 더 증가할 수 있답니다. 3. 식습관 관리: 기름진 음식, 탄산음료, 초콜릿 등은 피하고 신선한 과일과 야채를 많이 드시면 좋습니다. 4. 손 대지 않기: 손으로 여드름을 만지거나 짜는 습관은 감염을 유발할 수 있으니, 피하는 게 좋아요. 5. 전문의 상담: 지속적으로 여드름이 나거나 심해질 경우, 피부과 전문의를 찾아가 상담받는 것이 도움이 됩니다. 전문 치료를 통해 더욱 효과적으로 관리할 수 있어요. 한두 번의 시도로는 변화를 느끼기 어려울 수 있으니, 조금 인내하고 꾸준히 관리해보세요. 화이팅!