탈모 치료와 회복에 관해 고민이 많으시군요. 탈모 치료는 개인차가 있기 때문에 복합적인 접근이 중요해요. 일단 몇 가지 방법을 통해 치료와 관리를 고려해 보세요. 1. 전문가 상담: 피부과 전문의와 꾸준히 상담을 진행하며 상황에 맞는 최적의 치료 방법을 모색하세요. 현재 받고 계시는 스테로이드 주사 외에도 도포형 약물이나 경구약을 고려할 수 있어요. 2. 생활 습관 개선: 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있어요. 규칙적인 운동과 충분한 수면으로 스트레스 관리에 신경 써 보세요. 영양가 있는 식사를 통해 모발 건강을 챙기는 것도 중요한데요, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등이 도움이 될 수 있어요. 3. 외적 케어: 머리 감을 때는 미온수를 사용하고, 부드럽게 마사지하듯 세정해주세요. 두피에 과도한 자극이 없도록 주의하세요. 4. 탈모 치료제: 약물 외에 두피에 직접 사용하는 제품들도 있으니, 전문가와 상담하여 적합한 제품을 선택해 보세요. 5. 주기적 모니터링: 베개에 머리카락이 덜 빠지는 날이 있는 것처럼 변화를 기록하면서 정기적으로 두피 상태를 모니터링하세요. 변화를 느낄 수 있을 때엔 좋은 징조일 수 있는데요, 긍정적인 마인드도 큰 도움이 될 거예요. 모든 방법에 대해 꾸준히 시행하는 것이 중요하며, 작은 변화에도 희망을 가져보세요.