붓기를 줄이기 위한 다양한 방법을 소개할게요! 1. 수술 후 붓기 줄이는 팁: - 냉찜질: 부기를 줄이기 위해 수술 후 첫 48시간은 냉찜질을 꾸준히 해주면 좋아요. 시원한 마스크 팩이나 얼음팩을 준비해 두세요. - 충분한 휴식: 수술 부위에 부담을 줄 수 있는 과도한 활동은 피해야 해요. 충분한 휴식이 중요하답니다. 2. 붓기의 지속 기간: - 보통 수술 후 첫 1~2주 동안 붓기가 심하게 나타나고, 서서히 완화돼요. 하지만 개인에 따라 차이가 있으니 너무 걱정하지 마세요. 3. 일상생활에서 실천 가능한 것: - 머리를 높이 두기: 잠자는 동안 베개를 높이 두고 머리를 심장보다 높게 두면 림프 순환에 도움이 되어 붓기가 빠지는 데 효과적이에요. - 알코올 및 염분 섭취 제한: 염분이 많은 음식이나 알코올은 붓기를 악화시킬 수 있어요. 피하는 것이 좋아요. 4. 식단 조절: - 붓기에 도움 되는 음식으로는 호박, 오이, 비타민 C가 풍부한 과일들이 있어요. 특히 호박은 이뇨 작용을 도와 붓기를 줄이는 데 유익해요. - 충분한 수분 섭취도 중요해요. 물을 자주 마셔 체내 불순물을 배출하면 부기를 완화할 수 있어요. 이렇게 관리하면 붓기 해소에 큰 도움이 될 거예요. 수술한 병원에서의 조언도 꼭 참고해 보세요!