옆머리 쪽이 비어 보이는 현상을 경험하고 계시군요. M자 탈모는 특히 이마 주변의 머리카락이 점차 빠지면서 시작되는 경우가 많은데요. 우선 탈모의 초기 신호일 수 있으니 확인해볼 필요가 있어요. 1. 문제 확인: - 자신의 옆머리 사진을 찍어보세요. 시간에 따라 변화를 추적하는 데 도움이 될 수 있어요. - 가족 중에 유전적 탈모 이력이 있는지도 확인해보세요. 2. 전문가 상담: - 전문 탈모 클리닉에 방문해서 두피 검사를 받아보는 것도 좋은 방법이에요. 정밀 검사를 통해 정확한 상태를 파악할 수 있어요. 3. 관리 방법: - 샴푸 선택에 신경 쓰세요. 탈모 방지 효과가 있는 제품을 사용하는 것이 도움이 될 수 있어요. - 두피 마사지를 꾸준히 해서 혈액 순환을 촉진시키는 것도 좋아요. 4. 생활 습관 개선: - 균형 잡힌 식단과 충분한 수면이 탈모 예방에 도움이 돼요. - 스트레스를 관리하는 것도 매우 중요하답니다. 초기 단계에서 적절한 관리와 조치가 이뤄진다면 효과적으로 탈모를 예방할 수 있을 거예요.