여드름이 갑자기 심해져서 많이 걱정이 되시겠어요. 여러 가지 이유로 여드름이 심화될 수 있어요. 지금 이야기하신 것처럼 스트레스는 여드름의 큰 요인이 될 수 있습니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 피부의 피지 분비를 증가시킬 수 있기 때문이에요. 1. 스트레스 관리: 우선적으로 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 중요해요. 걷기, 명상, 취미 생활 등 자신이 즐길 수 있는 활동을 통해 스트레스를 풀어주세요. 수면의 질을 높이는 것도 중요해서 잠자리 환경을 조용하고 어둡게 만들고, 자기 전엔 전자 기기를 피하는 것도 도움이 됩니다. 2. 약물 효과 확인: 현재 드시는 약이 피부에 맞지 않거나 부작용을 일으킬 수 있으니, 처방받은 약의 성분을 확인하고 피부과 전문의와 다시 상담해 보실 것을 추천드려요. 약의 재조정이 필요할 수도 있습니다. 3. 피부 관리: 피부를 청결하게 유지하기 위해 세안과 보습에 신경 써 주세요. 과도한 세안은 피해주세요. 저자극성 제품을 사용하여 피부 자극을 최소화하는 것도 중요한 포인트입니다. 4. 영양 섭취: 균형 잡힌 식사를 진행하는 것도 피부 관리에 긍정적으로 작용할 수 있어요. 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋아요. 이러한 방법들이 도움이 되었으면 좋겠어요. 그래도 개선이 없거나 상태가 악화된다면 다시 전문의를 만나서 상담받는 것이 필요합니다. 피부 건강 꼭 잘 챙기세요!