걱정이 많으시겠어요! 우선 현재 상황을 정확히 판단하기 위해 몇 가지 사항을 점검해 보세요. 1. 탈모 여부 확인하기 - 하루 평균 50~100가닥의 머리카락이 빠지는 것은 정상이에요. 머리카락이 심하게 빠지는지 확인하기 위해 매일 빠지는 머리카락 수를 세어보는 것도 방법입니다. 2. 탈모의 원인 파악하기 - 스트레스, 호르몬 변화, 영양 부족, 질병 등 다양한 원인으로 탈모가 발생할 수 있어요. 최근의 생활 변화나 건강 상태를 돌아보세요. 3. 전문가 상담 - 자가 진단으로 확신이 서지 않으면, 전문가와 상담을 통해 정확한 진단을 받는 게 가장 좋습니다. 피부과나 탈모 전문 클리닉을 방문해 보세요. 4. 두피 관리 - 건강한 두피를 유지하기 위해서는 머리를 너무 자주 감거나 뜨거운 물로 씻지 않는 것이 중요해요. 또한, 적합한 샴푸와 컨디셔너를 사용하세요. 5. 생활습관 개선 - 규칙적인 생활과 충분한 수면은 물론, 균형 잡힌 식사를 통해 두피와 머리카락에 필요한 영양소를 공급하는 것이 탈모 예방에 도움이 됩니다. 궁금하신 점이 있다면 언제든지 문의하세요. 이런 조치로 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다!