여성 호르몬 보조제와 관련된 좋은 선택지를 찾으시는군요. 먼저, 이러한 상황에서는 다음과 같은 점들을 고려하시면 좋을 것 같아요: 1. 전문가 상담 우선: 먼저 병원에 방문하여 내분비 전문의 또는 산부인과 전문의에게 현재 건강 상태를 확인받는 것이 중요해요. 귀하의 필요에 맞는 보조제 추천을 의사로부터 받는 것이 가장 안전하고, 난소에 기형종이 있기 때문에 특히 주의가 필요해요. 2. 영양제 선택 시 유의사항: - 건강 문제 고려: 난소에 종양이 있다고 하셨으니, 영양제를 선택할 때는 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있는 성분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. - 복합 비타민: 면역력 강화를 위해 비타민 C, D 및 아연이 함유된 복합 비타민을 섭취하는 것도 추천할 수 있어요. 이는 피부 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 3. 생활 습관 개선: - 균형 잡힌 식단: 신선한 과일과 채소, 건강한 지방, 단백질을 충분히 섭취하여 영양을 보충하세요. - 운동: 규칙적인 운동은 호르몬 균형과 면역력 강화에 도움이 될 수 있어요. 4. 천연 보조제 고려: - 팬프로스타일: 피마자유 성분이 포함된 천연 보조제는 수 세기 동안 건강 증진에 사용되어 왔어요. 그렇지만 사용 전 반드시 전문의와 상담하세요. 마지막으로, 온라인 광고는 주의해서 검토하시길 바랍니다. 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 구매하시고, 사용자 리뷰나 전문가 추천을 참고하시는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 생활 습관과 전문가 상담을 통해 스트레스를 줄이시길 바랍니다.