머리카락이 빠지는 상황을 보니, 아직 크게 걱정하실 정도는 아닌 것 같아요. 일반적으로 하루에 20~100가닥 정도의 머리카락이 빠지는 건 정상이라고 볼 수 있거든요. 하지만 몇 가지 주의할 점을 알려드릴게요. 1. 두피 건강 체크: 두피가 가렵거나 빨갛게 부어오르지 않는지 확인하세요. 건강한 두피는 탈모 예방의 기본이에요. 2. 머리 감는 방법: 너무 자주 머리를 감기보다는 2~3일에 한 번 정도 주기를 조절해보세요. 헹굴 때는 조심스럽게, 너무 강하게 문지르지 않도록 주의하세요. 3. 영양 섭취: 머리카락 건강을 위해 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 좋아요. 특히 단백질, 철분, 비타민 D 등이 도움이 될 수 있어요. 4. 스트레스 관리: 스트레스도 탈모에 영향을 미칠 수 있습니다. 시험 기간이나 중요한 일정을 잘 관리하면서 스트레스를 줄이세요. 5. 전문가와 상담: 만약 이런 방법을 적용했음에도 불구하고 머리카락이 지속적으로 많이 빠진다면, 전문의를 찾아가 상담 받아 보시는 것도 추천드려요. 조기 상담은 탈모 예방에 큰 도움이 될 수 있어요. 지금 보신 증상만으로는 심각한 탈모로 보기 어렵지만, 꾸준히 관리하는 습관을 가지시면 좋을 것 같아요.