좁쌀여드름으로 인해 스트레스가 많으시군요, 괜찮아요. 해결책을 찾을 수 있을 거예요! 1. 스킨케어 제품 조정 - 아침과 저녁 루틴에서 많은 제품을 사용하시는 것 같아요. 피부 고유의 유분과 수분 균형이 깨졌을 수 있어요. 아침에 토너와 크림 정도로 줄여보고, 저녁에는 세럼과 크림, 연고를 사용하는 것이 좋아요. 2. 제품 성분 점검 - 사용 중인 제품 중에 향료나 알코올이 포함되어 있는지 확인해보세요. 민감한 피부엔 자극이 될 수 있으니 성분을 꼼꼼히 살펴보세요. 3. 청결 유지 - 머리카락이 피부에 닿으면 여드름을 유발할 수 있어요. 잠잘 때 머리를 묶거나 베개를 자주 교체하는 것도 도움이 돼요. 4. 화장품 선택 - 학교에서 화장은 꼭 필요한 경우 외에는 최소한으로 줄이고, 선택할 땐 '논코메도제닉(non-comedogenic)' 제품을 사용하세요. 5. 생활습관 개선 - 수면과 식습관도 중요한 요소예요. 충분한 수면을 취하고 가급적 가공식품을 줄이고 비타민이 풍부한 과일과 채소를 많이 먹도록 해보세요. 우선 이 방법들을 시도해보고, 개선되지 않는다면 고민되시지만 일시적으로라도 피부과 상담을 고려해보는 게 좋아요. 전문의의 조언을 받으면 빠르고 효과적으로 문제를 해결할 수 있답니다.