여드름으로 인한 고통과 불편함은 참기 힘들죠. 특히 가슴과 등 부위의 여드름은 관리가 어려워 더 고민이 될 것 같아요. 여기 몇 가지 조언을 드릴게요. 1. 피부과 방문하기: 피부과 전문의를 찾아가면 피부 상태에 따라 적절한 처방을 받을 수 있어요. 염증성 여드름에는 항생제나 전문적인 치료가 필요할 수 있으니까요. 2. 스킨케어 제품 사용하기: 샤워 후 독한 화학물질이 없는 저자극성 제품을 사용하는 것이 좋아요. 살리실산, 글리콜릭산 같은 성분이 여드름 완화에 도움을 줄 수 있어요. 3. 옷 선택 주의하기: 통기성이 좋고 땀 흡수율이 높은 천연 소재의 옷을 입어 피부에 자극을 줄이는 것이 중요해요. 4. 생활 습관 개선하기: 규칙적인 수면과 적절한 식습관은 피부 건강에 큰 영향을 미쳐요. 딱딱하거나 기름진 음식 대신 신선한 채소와 과일을 많이 드시면 좋아요. 5. 운동 후 즉시 샤워하기: 운동 중 발생한 땀이 모공을 막을 수 있으니, 운동 후 바로 샤워하여 피부를 깨끗하게 유지하세요. 여드름은 꾸준한 관리와 시간이 필요하니, 조바심 내지 말고 차근차근 해결해 가길 바라요. 피부 상태가 호전되면 스트레스도 줄어들고 자신감도 더 생길 거예요. 힘내세요!