팔을 펼칠 때의 통증이나 손의 저릿함은 여러 원인으로 발생할 수 있어요. 여기에 몇 가지 가능한 원인과 그에 따른 조치를 제안할게요. 1. 근육이나 인대의 긴장: 무리한 활동이나 잘못된 자세로 인해 근육이나 인대에 무리가 갔을 수 있어요. 이럴 땐 일단 무리한 활동은 피하시고, 해당 부위를 충분히 쉬게 해주세요. 얼음찜질을 통해 염증을 가라앉히는 것도 도움이 될 수 있어요. 2. 신경 압박: 손목과 손의 저림이나 힘 부족은 손목 터널 증후군과 같은 신경 압박의 징후일 수 있습니다. 이 경우, 손을 자주 스트레칭하고, 손목을 중립 위치에 두도록 신경 써 보는 게 좋아요. 더 심해지면 전문가의 상담이 필요할 수 있어요. 3. 병원 방문을 고려해야 하는 경우: 통증이 지속되거나 일상생활에 불편함이 크다면 의료 전문가의 진찰을 받는 것이 가장 안전합니다. 정형외과나 신경과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것을 추천합니다. 혼자 해결하기 어려운 경우라면 빨리 전문가의 도움을 받으시는 게 좋을 것 같아요. 다른 일상적인 조치에는 팔을 과도하게 쓰지 않도록 조절하고, 가능한 편안한 자세를 유지하려는 노력이 필요합니다. 건강한 하루 보내세요!