탈모 여부를 판단하려면 몇 가지를 확인해보시는 게 좋아요. 먼저, 머리카락이 빠지는 양이 평소보다 눈에 띄게 많아졌는지를 관찰하세요. 샴푸 후 머리를 헹굴 때나 아침에 베개에 남아있는 머리카락의 양을 체크해보세요. 성인의 경우 하루에 50~100가닥이 빠지는 것은 자연스러운 탈모일 수 있어요. 탈모가 의심된다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 중요해요. 피부과나 두피 전문 의료 기관에서 진단을 받으시면 현재 모발 상태를 정확히 알 수 있고, 적절한 치료법을 추천받을 수 있어요. 또한, 생활습관을 점검해보세요. 스트레스가 많거나 영양 상태가 불균형인 경우에도 탈모가 진행될 수 있어요. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하며 스트레스를 관리해보세요. 영양이 충분히 공급될 수 있도록 과일, 채소, 단백질을 골고루 섭취하세요. 마지막으로, 탈모 방지를 위한 샴푸나 두피 개선 제품을 사용하는 것도 도움이 될 수 있어요. 그러나 어떤 제품이든 간에 성분을 잘 확인하고 자신에게 맞는지를 판단하여 선택해보세요.