이마에 발생한 혹은 일반적으로 부상 후에 생길 수 있는 조직의 반응으로, 시간이 지나면서 자연스럽게 줄어들 가능성이 높아요. 그래도 조금 더 적극적으로 관리하고 싶다면 아래의 방법들을 활용해 보세요. 1. 냉찜질하기: 부상 초기에는 냉찜질이 부기를 가라앉히는 데 도움이 돼요. 하루에 2~3번씩 15분간 부드럽게 아이스 팩을 대어주세요. 2. 온찜질로 전환하기: 부상 후 48시간이 지나면 온찜질을 시도해보세요. 하루에 두 번, 10분 정도 따뜻한 팩을 대어 근육과 조직을 이완시키세요. 3. 마사지로 순환 촉진하기: 부드러운 원형 마사지로 혹 주변의 혈액 순환을 촉진할 수 있어요. 다만, 통증이 느껴지면 즉시 중단하세요. 4. 알로에 베라 젤 사용: 피부 진정을 돕고 염증을 완화하는 알로에 베라 젤을 혹 부위에 바르면 도움이 될 수 있어요. 혹이 시간이 지나도 줄어들지 않거나 커질 경우에는 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 좋아요. 건강과 안전이 최우선이니까요.