어깨 통증으로 상당히 힘드셨겠어요. 현재 상황에서 어떤 선택을 해야 할지 고민된다면 다음과 같은 것들을 고려해보는 게 좋아요. 1. 현재 치료 후 통증 상태 체크하기: 치료의 효과를 판단하기 위해 먼저 통증의 강도 변화와 일상의 불편 정도를 꼼꼼히 기록해보세요. 이런 과정을 통해 어떤 치료가 효과가 있었는지 명확하게 알 수 있을 거예요. 2. 물리치료 선택지 탐구하기: 재활의학과에 방문한다면, 체계적인 물리치료를 제안받을 수도 있습니다. 스트레칭, 근력 강화 운동, 온열 치료 등을 포함한 맞춤형 물리치료가 장기적인 회복에 도움이 될 수 있어요. 3. 전문가 의견 얻기: 믿을 수 있는 전문의에게 추가 의견을 구해보는 것도 중요합니다. 너무 많은 주사를 맞는 게 부담되어 다른 치료 방법에 대해 상담해보세요. 4. 생활 습관 및 운동 조정하기: 중량을 다루는 운동은 잠시 멈추고, 어깨에 무리가 가지 않는 가벼운 운동이나 스트레칭으로 전환하는 것도 도움이 됩니다. 전문의와 운동 계획을 세워보세요. 5. 전문 병원이나 인증된 의사 찾기: 무조건적인 주사 치료보다 다른 근본적 치료 방법을 제시할 수 있는 곳으로의 방문을 고려해보세요. 6. 치료 비용 정리: 치료 비용은 상당한 부담일 수 있으므로, 경제적 상황에 맞는 치료 계획을 짜는 것도 중요하겠죠. 마지막으로, 통증을 줄이기 위해 꾸준히 치료와 관리를 지속하는 것이 성공적인 회복의 열쇠입니다. 무리하지 않으면서도 꾸준한 관리로 빨리 회복하시면 좋겠어요!