코막힘 증상에 대해 고민하고 계시네요. 한쪽 코막힘이 지속된다면 다음과 같은 해결책을 고려해볼 수 있어요: 1. 물 섭취 증가: 하루에 500ml 이하로 물을 섭취하고 계시다면, 몸이 더 많은 수분을 필요로 할 수 있어요. 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 천천히 나누어 마시는 것이 좋습니다. 2. 실내 습도 관리: 건조한 환경이 증상을 악화시킬 수 있어요. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 방에 걸어 놓아 습도를 조절해 보세요. 3. 염분 섭취 조절: 지나친 염분 섭취는 염증을 악화시키고 점막을 부풀게 할 수 있습니다. 싱겁게 드시고 신선한 채소와 과일을 섭취하세요. 4. 온습 찜질: 따뜻한 수건이나 찜질팩을 코에 대어 혈액순환을 도와주는 방법도 효과적입니다. 5. 의료 전문가 상담: 혼자 해결하기 어렵다면, 병원을 방문해 전문의와 상담하고 검진을 받아보는 것이 좋겠습니다. 한쪽만 유독 붓는 이유가 비염 외에 다른 질환일 가능성도 있기 때문입니다. 본인의 상황에 맞게 위의 방법들을 시도해 보시고, 좀 더 자세한 정보나 전문적인 도움이 필요하다면 의사에게 상담을 받아보세요. 쾌차하시길 바랍니다!