환공포증은 공식적으로는 구멍이나 패턴에 대한 지나친 두려움이나 혐오감을 나타내는 증상을 가진 상태를 의미해요. 이 증상을 가지고 있지만 꼭 환공포증이라는 단정은 짓기 어려워요. 1. 흔한 특징: 환공포증이 있는 사람들은 대개 여러 개의 작은 구멍이나 패턴을 반복해서 볼 때 불쾌감을 느끼곤 해요. 이때 가슴 답답함, 소름 끼침, 짜증, 메스꺼움 등의 감정이 나타날 수 있죠. 2. 차별점 인식하기: 단순한 혐오나 불쾌감과 환공포증을 구별하는 것은 중요해요. 공포보다는 혐오라면 그저 특정한 패턴이 징그럽고 기분 나쁘게 느껴질 수 있지만, 환공포증은 더욱 심각할 수 있어요. 3. 해결 방법: 가장 먼저 권장드리는 방법은 이러한 패턴을 피하는 것이에요. 그렇지만 일상 생활에서 피하기 어렵다면, 심리 상담을 통해 정서적으로 안정감을 찾는 것도 고려할 수 있어요. 4. 전문가 상담: 증상이 심각하다면 전문가의 상담을 통해 정확한 진단을 받아보는 게 좋아요. 이는 문제 인식을 명확히 하고, 적절한 조치를 취할 수 있도록 도와줄 거예요. 이러한 불편함이 자주 나타나거나 일상 생활에 큰 지장을 준다면, 전문가와 상담해보는 것을 추천드려요.