머리카락에 건강함을 더하려면 영양 섭취도 매우 중요해요. 1. 단백질 섭취 강화: 머리카락은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있어요. 따라서 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 머리카락이 더 건강해질 수 있어요. 계란, 생선, 견과류 등을 추천해요! 2. 비타민과 미네랄 보충: 비타민 A, C, E, 그리고 아연, 철 같은 미네랄도 머리카락 건강에 중요해요. 과일과 채소를 꾸준히 드시면 도움이 돼요. 3. 수분 공급: 머리카락도 수분을 좋아해요. 충분한 수분을 유지하기 위해 평소 물 많이 마시기와 함께 수분 공급력이 뛰어난 헤어 마스크 등을 사용하는 것이 좋아요. 4. 자외선 차단: 햇빛에 머리카락이 과도하게 노출되면 건조해질 수 있어요. 외출 시 모자를 쓰거나 보호용 헤어 제품을 사용하는 것도 좋은 방법이에요. 5. 정기적인 트리트먼트: 적절한 트리트먼트를 통해 영양과 수분을 공급하세요. 한 달에 한두 번 정도 전문 살롱에서 영양 케어를 받는 것도 큰 도움이 될 거예요. 꾸준한 관리가 중요하니 위의 방법을 통해 머리카락 건강을 지켜나가세요!