등드름과 흉터 문제는 꽤 많은 사람들이 공감하는 부분이죠. 해결 방법을 몇 가지 제안해드릴게요. 1. 스킨케어 루틴 개선하기 매일 씻고 스프레이를 사용하시지만, 등드름에 맞는 전용 제품을 사용하는 것이 중요해요. 살리실산이나 벤조일 퍼옥사이드 성분이 들어간 바디 워시를 사용해보세요. 피부과에서 추천하는 제품으로 꾸준히 관리하시면 좋을 것 같아요. 2. 올바른 세안 방법 씻을 때 너무 뜨거운 물을 사용할 경우 피부가 자극받을 수 있어요. 미지근한 물로 씻고, 해당 부위를 부드럽게 마사지하듯 닦아주세요. 너무 세게 문지르면 피부에 자극이 될 수 있으므로 주의해야 해요. 3. 환경 개선 사용하시는 침구류나 옷을 자주 세탁해 위생을 유지하세요. 면 제품처럼 통기성이 좋은 옷을 착용하고, 순간적으로 땀이 많이 날 경우에는 여분의 옷을 준비해 자주 갈아입는 것도 도움이 됩니다. 4. 질의 치료 여드름이나 흉터가 심각하다면 피부과를 다시 방문해 전문 치료를 고려해보세요. 더마브레이션이나 화학적 필링 같은 방법도 있습니다. 5. 생활 습관 개선 스트레스 관리와 건강한 식습관도 매우 중요합니다. 과도한 지방 섭취를 줄이고, 제철 과일과 채소를 많이 섭취하세요. 꾸준한 관리가 필요하지만 여러 방법을 찾아보신 만큼 개선의 여지가 충분합니다. 포기하지 마시고 지속적인 관리로 점차 효과를 보실 수 있을 거예요.