바른 자세는 얼굴 윤곽에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 자세가 나쁘면 근육과 뼈에 불필요한 압력이 가해질 수 있어서 얼굴 모양에 변화를 줄 수 있죠. 1. 바른 자세의 중요성: 의자에 앉을 때는 등과 허리를 곧게 펴고, 턱은 약간 안쪽으로 당겨진 상태를 유지하는 것이 중요해요. 이게 처음에는 불편할 수 있지만, 장기적으로는 얼굴 근육과 뼈에 도움을 줄 수 있어요. 2. 습관 개선: 엎드려 있는 시간을 줄이고 책상에 앉을 때는 정자세를 유지하세요. 틈틈이 스트레칭을 해서 피로를 풀어주는 것도 도움이 돼요. 3. 얼굴 마사지: 얼굴 근육이 눌리지 않도록 마사지하는 것도 좋아요. 손끝으로 가볍게 턱과 얼굴선을 마사지해주면 혈액순환에 좋습니다. 4. 체형과 자세 교정 운동: 요가나 필라테스 같은 운동을 통해 체형을 교정하는 것도 효과적이에요. 이러한 운동은 자세뿐 아니라 전체적인 근육 밸런스를 잡아줘요. 바른 자세를 유지하면 원하는 얼굴 윤곽을 되찾는 데 도움을 줄 수 있으니 꾸준히 실천해보세요!