거북목은 지속적으로 신체 자세에 영향을 미칠 수 있어요. 얼굴형에 변화를 줄 정도로 거북목이 심하다면, 전문가의 도움을 받는 것이 중요해요. 1. 전문가 상담: 우선, 경험 많은 정형외과 의사나 물리치료사와 상담해 보세요. 정밀 검사와 함께 모든 가능성을 염두에 두고 평가 받을 수 있어요. 2. 체형 교정치료: 물리치료나 도수 치료 등을 통해 자세를 교정할 수 있어요. 이 과정에서 목과 어깨 주변 근육을 강화하면 얼굴에 주는 부담을 줄일 수 있어요. 3. 자세 개선: 학생이므로, 수업 중이나 집에서 고개를 좀 더 올리고 어깨를 펴는 연습을 해보세요. 디지털 기기를 사용할 때도 눈높이에 맞게 조정하세요. 4. 비교적 빨리 시작하기: 아직 어린 나이라, 먼저 원인을 교정하면 회복 가능성이 높아요. 어릴수록 신체 적응력이 좋기 때문에 전문가의 조언을 받아 지속적인 관리를 하면 도움이 될 거예요. 일상 생활에서 주의 깊게 관리하고 꾸준히 노력하면, 얼굴형 회복도 기대해 볼 수 있을 거예요.